OBIECTIVUL CURSULUI: Gestionarea optimă a efectelor stresului. Identificarea surselor de stres, conştientizarea efectelor nocive şi însusirea unor modalităţi eficiente de combatere a stresului.
GRUPUL ŢINTĂ: orice persoană dornică să-şi gestioneze stresul şi să-şi însuşească modalităţi eficiente de combatere a acestuia
STRUCTURA CURSULUI:
Modului I
– Perspectiva teoretică privind stresul şi efectele lui
– Informarea privind sursele de stres (surse exterioare, surse interioare)
Modului II
– Dimensiunile stresului
– Dimensiuni biologice
– Dimensiuni psihologice
Modului III
– Efectele nocive ale stresului
– Efectele la nivelul sănătăţii fizice
– Efectele al nivelul psihicului
– Preţul mare al stresului
Modului IV
– Stresul în organizaţii
– Atitudinea organizaţiilor cu privire la stres
– Managementul schimbării
– Suportul acordat angajaţilor
Modului V
– Combaterea stresului (I)
– Relaxarea şi tehnici de relaxare
– Abordarea stresului la nivel raţional
Modului VI
– Combaterea stresului (II)
– Combaterea stresului în relaţie cu ceilalţi
– Mărirea rezistenţei la stres
DURATA CURSULUI: 12 ore
FORMATOR: Paul DÎRMON
COST: 300 lei
COMPETENŢE OBŢINUTE:
La sfârşitul cursului, participanţii vor fi capabili:
– să identifice sursele de stres şi dimensiunile la care acesta actionează;
– să constientizeze efectele nocive ale stresului;
– să cunoască modalitati de combatere a stresului;
– să-si dezvolte rezistenţă la stres.