NUMELE CURSULUI: Managementul stresului
CURS 1.
OBIECTIVUL CURSULUI: Scopul acestui training este de prezenta câteva metode de contracarare a stresului, o problemă a vremurilor noastre. La finalul acestui curs, participanții vor putea identifica cel puțin două cauze care duc la apariția stresului, vor putea să identifice reacțiile generate de stres, să își evalueze stresul și să își realizeze un plan individual de reducere a stresului la locul de munca.
GRUPUL ȚINTĂ: persoane dornice de perfecționare
STRUCTURA CURSULUI:
- 1. Cauzele stresului
- 2. Reacţii la stres
- 3. Evaluarea stresului
- 4. Strategii personale de management al stresului
- 5. Managementul schimbãrii şi stresul
- 6. Stresul la locul de muncã: indicatori şi strategii de reducere
- 7. Responsabilitãţile angajatorului privind factorii de stres
- 8. Luarea deciziilor şi stresul
- 9. Programe de management al stresului
- 10. Plan de acţiune împotriva stresului
DURATA CURSULUI: 8 ore
FORMATOR: ELENA DESPA
COST: 200 lei
TEHNICI FOLOSITE:
Centrate pe formator: prelegerea, lista de control, metoda puzzle, simularea;
Centrate pe grup: piramida, lucrul în grupe mici, brainstorming, acvariul, cubul.
CURS 2.
OBIECTIVUL CURSULUI: Gestionarea optimă a efectelor stresului. Identificarea surselor de stres, conştientizarea efectelor nocive şi însusirea unor modalităţi eficiente de combatere a stresului.
GRUPUL ŢINTĂ: orice persoană dornică să-şi gestioneze stresul şi să-şi însuşească modalităţi eficiente de combatere a acestuia.
STRUCTURA CURSULUI:
Modului I
- Perspectiva teoretică privind stresul şi efectele lui
- Informarea privind sursele de stres (surse exterioare, surse interioare)
Modului II
- Dimensiunile stresului
- Dimensiuni biologice
- Dimensiuni psihologice
Modului III
- Efectele nocive ale stresului
- Efectele la nivelul sănătăţii fizice
- Efectele al nivelul psihicului
- Preţul mare al stresului
Modului IV
- Stresul în organizaţii
- Atitudinea organizaţiilor cu privire la stres
- Managementul schimbării
- Suportul acordat angajaţilor
Modului V
- Combaterea stresului (I)
- Relaxarea şi tehnici de relaxare
- Abordarea stresului la nivel raţional
Modului VI
- Combaterea stresului (II)
- Combaterea stresului în relaţie cu ceilalţi
- Mărirea rezistenţei la stres
DURATA CURSULUI: 12 ore
FORMATOR: Paul DÎRMON
COST: 300 lei
COMPETENŢE OBŢINUTE:
La sfârşitul cursului, participanţii vor fi capabili:
- să identifice sursele de stres şi dimensiunile la care acesta actionează;
- să constientizeze efectele nocive ale stresului;
- să cunoască modalitati de combatere a stresului;
- să-si dezvolte rezistenţă la stres.
